# Упражнения для живота

Упражнение «Вакуум в животе» можно выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Это упражнение считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы.